Encontrar la mejor versión física de cada uno no es una tarea sencilla. Requiere de mucha disciplina y de ir incorporando hábitos a la vida que nos mantengan en esa buena línea. Hacer deporte de manera periódica, no descuidar la alimentación y que esta sea saludable y variada, y también descansar y dormir lo necesario.Sin embargo, los buenos resultados son como una cadena. Un eslabón llama al siguiente. Por ello, a medida que se van viendo victorias, cada vez apetece más que llegue la siguiente. Ante esta situación, muchas personas no solo confían esos tres pilares de alimentación, deporte y descanso para encontrar su mejor versión física. También acuden a la suplementación.La suplementación es un campo que tiene muchas ramas en función de lo que queramos conseguir. No es obligatoria, pero tampoco perjudicial si recurrimos a ella con cordura y para aportar a nuestro cuerpo aquello que, de forma natural, escasea.Noticia relacionada general No No Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja SánchezNo obstante, el peso de las redes sociales ha provocado que cada vez más personas se adentren en el mundo de la suplementación de una manera salvaje y casi enfermiza, no viéndola como un complemento, sino como la base. Así es como se empiezan a acumular en la encimera de la cocina botes de magnesio, omega3, creatina, proteína, cafeína, BCAAs, glutamina, vitaminas…Muchos de ellos son beneficiosos o, al menos, no son perjudiciales. Sin embargo, pocos son realmente necesarios. Además, todo depende de la persona que los tome y de la exigencia a la que someta a su cuerpo, ya que no tiene la misma demanda un atleta de élite que se gana la vida con su rendimiento que una persona que simplemente quiere estar saludable acudiendo al gimnasio algunos días a la semana o saliendo a correr.Pero lo realmente sorprendente es que se pueden encontrar deportistas profesionales de élite que no toman ninguno de estos suplementos y que aún así se han convertido en los mejores de su disciplina. Ellos demuestran que todos estos compuestos que le damos a nuestro cuerpo en realidad no son tan necesarios como nos creemos.El ejemplo más claro es el de Canelo Álvarez, uno de los mejores boxeadores del mundo. El púgil mexicano, campeón mundial del peso supermediano y que también ha ganado importantes títulos en superwélter, confesaba en una entrevista con Oso Trava que él confía en una dieta en la que no recibe ayudas externas. «No tomo suplementación». ¿Por qué Canelo Álvarez no toma suplementos?Para él, la clave está en su organismo, el cual es capaz de funcionar como una máquina perfecta que no necesita ningún empujón extra. Así ha conseguido ganar 63 de los 69 combates que ha tenido en su carrera deportiva, siendo considerado como uno de los mejores de la historia de México y del mundo.«Mi cuerpo produce todos los suplementos, con la comida coge todos los nutrientes. La vitamina B12, el zinc, la vitamina C… todo. Mi cuerpo toma todos los nutrientes de la comida y por eso no tomo suplementos». El suyo es un planteamiento sin duda especial y particular. Pero demuestra que los alimentos que podemos incluir en una dieta rica y variada son suficientes para poder estar en plena forma hasta el punto de llegar a ser deportista de élite en una disciplina donde tanto importan el físico y la fuerza.Sin embargo, el secreto del éxito de Canelo Álvarez, ganador de 20 de sus últimos 23 combates, no solo está en un plan alimenticio sin fisuras, ya que también está en el descanso. El mexicano solo puede rendir a su máximo nivel si duermes las horas que su equipo estima necesarias.«Yo para estar bien siempre tengo que dormir mis 8 horas. A veces 7, pero no. Yo 8 horas. Y los fines de semana a veces me meto 12 horas. Duermo muy bien». El sueño y el descanso son tan importantes en su vida como el entrenamiento. Y los resultados que ha obtenido hasta ahora le llevan a pensar, sin duda alguna, que sigue por el buen camino a sus 35 años. «También me hicieron estudios del sueño y está intacto». Encontrar la mejor versión física de cada uno no es una tarea sencilla. Requiere de mucha disciplina y de ir incorporando hábitos a la vida que nos mantengan en esa buena línea. Hacer deporte de manera periódica, no descuidar la alimentación y que esta sea saludable y variada, y también descansar y dormir lo necesario.Sin embargo, los buenos resultados son como una cadena. Un eslabón llama al siguiente. Por ello, a medida que se van viendo victorias, cada vez apetece más que llegue la siguiente. Ante esta situación, muchas personas no solo confían esos tres pilares de alimentación, deporte y descanso para encontrar su mejor versión física. También acuden a la suplementación.La suplementación es un campo que tiene muchas ramas en función de lo que queramos conseguir. No es obligatoria, pero tampoco perjudicial si recurrimos a ella con cordura y para aportar a nuestro cuerpo aquello que, de forma natural, escasea.Noticia relacionada general No No Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja SánchezNo obstante, el peso de las redes sociales ha provocado que cada vez más personas se adentren en el mundo de la suplementación de una manera salvaje y casi enfermiza, no viéndola como un complemento, sino como la base. Así es como se empiezan a acumular en la encimera de la cocina botes de magnesio, omega3, creatina, proteína, cafeína, BCAAs, glutamina, vitaminas…Muchos de ellos son beneficiosos o, al menos, no son perjudiciales. Sin embargo, pocos son realmente necesarios. Además, todo depende de la persona que los tome y de la exigencia a la que someta a su cuerpo, ya que no tiene la misma demanda un atleta de élite que se gana la vida con su rendimiento que una persona que simplemente quiere estar saludable acudiendo al gimnasio algunos días a la semana o saliendo a correr.Pero lo realmente sorprendente es que se pueden encontrar deportistas profesionales de élite que no toman ninguno de estos suplementos y que aún así se han convertido en los mejores de su disciplina. Ellos demuestran que todos estos compuestos que le damos a nuestro cuerpo en realidad no son tan necesarios como nos creemos.El ejemplo más claro es el de Canelo Álvarez, uno de los mejores boxeadores del mundo. El púgil mexicano, campeón mundial del peso supermediano y que también ha ganado importantes títulos en superwélter, confesaba en una entrevista con Oso Trava que él confía en una dieta en la que no recibe ayudas externas. «No tomo suplementación». ¿Por qué Canelo Álvarez no toma suplementos?Para él, la clave está en su organismo, el cual es capaz de funcionar como una máquina perfecta que no necesita ningún empujón extra. Así ha conseguido ganar 63 de los 69 combates que ha tenido en su carrera deportiva, siendo considerado como uno de los mejores de la historia de México y del mundo.«Mi cuerpo produce todos los suplementos, con la comida coge todos los nutrientes. La vitamina B12, el zinc, la vitamina C… todo. Mi cuerpo toma todos los nutrientes de la comida y por eso no tomo suplementos». El suyo es un planteamiento sin duda especial y particular. Pero demuestra que los alimentos que podemos incluir en una dieta rica y variada son suficientes para poder estar en plena forma hasta el punto de llegar a ser deportista de élite en una disciplina donde tanto importan el físico y la fuerza.Sin embargo, el secreto del éxito de Canelo Álvarez, ganador de 20 de sus últimos 23 combates, no solo está en un plan alimenticio sin fisuras, ya que también está en el descanso. El mexicano solo puede rendir a su máximo nivel si duermes las horas que su equipo estima necesarias.«Yo para estar bien siempre tengo que dormir mis 8 horas. A veces 7, pero no. Yo 8 horas. Y los fines de semana a veces me meto 12 horas. Duermo muy bien». El sueño y el descanso son tan importantes en su vida como el entrenamiento. Y los resultados que ha obtenido hasta ahora le llevan a pensar, sin duda alguna, que sigue por el buen camino a sus 35 años. «También me hicieron estudios del sueño y está intacto». Encontrar la mejor versión física de cada uno no es una tarea sencilla. Requiere de mucha disciplina y de ir incorporando hábitos a la vida que nos mantengan en esa buena línea. Hacer deporte de manera periódica, no descuidar la alimentación y que esta sea saludable y variada, y también descansar y dormir lo necesario.Sin embargo, los buenos resultados son como una cadena. Un eslabón llama al siguiente. Por ello, a medida que se van viendo victorias, cada vez apetece más que llegue la siguiente. Ante esta situación, muchas personas no solo confían esos tres pilares de alimentación, deporte y descanso para encontrar su mejor versión física. También acuden a la suplementación.La suplementación es un campo que tiene muchas ramas en función de lo que queramos conseguir. No es obligatoria, pero tampoco perjudicial si recurrimos a ella con cordura y para aportar a nuestro cuerpo aquello que, de forma natural, escasea.Noticia relacionada general No No Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja SánchezNo obstante, el peso de las redes sociales ha provocado que cada vez más personas se adentren en el mundo de la suplementación de una manera salvaje y casi enfermiza, no viéndola como un complemento, sino como la base. Así es como se empiezan a acumular en la encimera de la cocina botes de magnesio, omega3, creatina, proteína, cafeína, BCAAs, glutamina, vitaminas…Muchos de ellos son beneficiosos o, al menos, no son perjudiciales. Sin embargo, pocos son realmente necesarios. Además, todo depende de la persona que los tome y de la exigencia a la que someta a su cuerpo, ya que no tiene la misma demanda un atleta de élite que se gana la vida con su rendimiento que una persona que simplemente quiere estar saludable acudiendo al gimnasio algunos días a la semana o saliendo a correr.Pero lo realmente sorprendente es que se pueden encontrar deportistas profesionales de élite que no toman ninguno de estos suplementos y que aún así se han convertido en los mejores de su disciplina. Ellos demuestran que todos estos compuestos que le damos a nuestro cuerpo en realidad no son tan necesarios como nos creemos.El ejemplo más claro es el de Canelo Álvarez, uno de los mejores boxeadores del mundo. El púgil mexicano, campeón mundial del peso supermediano y que también ha ganado importantes títulos en superwélter, confesaba en una entrevista con Oso Trava que él confía en una dieta en la que no recibe ayudas externas. «No tomo suplementación». ¿Por qué Canelo Álvarez no toma suplementos?Para él, la clave está en su organismo, el cual es capaz de funcionar como una máquina perfecta que no necesita ningún empujón extra. Así ha conseguido ganar 63 de los 69 combates que ha tenido en su carrera deportiva, siendo considerado como uno de los mejores de la historia de México y del mundo.«Mi cuerpo produce todos los suplementos, con la comida coge todos los nutrientes. La vitamina B12, el zinc, la vitamina C… todo. Mi cuerpo toma todos los nutrientes de la comida y por eso no tomo suplementos». El suyo es un planteamiento sin duda especial y particular. Pero demuestra que los alimentos que podemos incluir en una dieta rica y variada son suficientes para poder estar en plena forma hasta el punto de llegar a ser deportista de élite en una disciplina donde tanto importan el físico y la fuerza.Sin embargo, el secreto del éxito de Canelo Álvarez, ganador de 20 de sus últimos 23 combates, no solo está en un plan alimenticio sin fisuras, ya que también está en el descanso. El mexicano solo puede rendir a su máximo nivel si duermes las horas que su equipo estima necesarias.«Yo para estar bien siempre tengo que dormir mis 8 horas. A veces 7, pero no. Yo 8 horas. Y los fines de semana a veces me meto 12 horas. Duermo muy bien». El sueño y el descanso son tan importantes en su vida como el entrenamiento. Y los resultados que ha obtenido hasta ahora le llevan a pensar, sin duda alguna, que sigue por el buen camino a sus 35 años. «También me hicieron estudios del sueño y está intacto». RSS de noticias de bienestar
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