<p>En los últimos años, los influencers y la publicidad han sido tan eficaces convenciendo al público de los beneficios de las proteínas que, en una encuesta reciente, el 71% de las personas en Estados Unidos afirmó que<strong> son el componente más importante de su alimentación</strong>. Además, muchos creen que la carne y las proteínas que contiene son fundamentales para aumentar la masa muscular. Pero, <strong>¿es realmente necesario consumir tanta carne y más de 0,8 g/kg de proteínas al día</strong> (por ejemplo, 48 gramos diarios para una persona de 60 kilos)?</p>
Es frecuente confundir los gramos de proteínas con los gramos de alimentos que contienen proteínas
<p>En los últimos años, los influencers y la publicidad han sido tan eficaces convenciendo al público de los beneficios de las proteínas que, en una encuesta reciente, el 71% de las personas en Estados Unidos afirmó que<strong> son el componente más importante de su alimentación</strong>. Además, muchos creen que la carne y las proteínas que contiene son fundamentales para aumentar la masa muscular. Pero, <strong>¿es realmente necesario consumir tanta carne y más de 0,8 g/kg de proteínas al día</strong> (por ejemplo, 48 gramos diarios para una persona de 60 kilos)?</p>
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