Empezó a correr tras su jubilación, y ya octogenario, sigue batiendo récords para asombro de la ciencia, que trata de determinar el secreto de su rendimiento y capacidad aeróbica. Juan López, conocido como ‘Superlópez’ tiene maravillados a los expertos y a los 82 años, se ha convertido en uno de los grandes referentes de la longevidad activa en España.Su historia, que ha sido recogida por medios de todo el mundo como The Washington Post, ha cobrado un nuevo impulso tras su intervención en el pódcast ‘Tengo un plan’, donde ha relatado cómo la constancia, el ejercicio físico diario, y unos hábitos sostenidos en el tiempo han transformado su vida. «Claro que en mí hay mucho de buena genética, pero también mucho de entrenamiento duro y diario», reconoce.Lejos de haber sido un deportista de élite desde joven, cuenta que se inició en el running a los 66 años tras una vida como mecánico de coches, cuando se obligó por salud, animado por su hija. Hasta entonces, su actividad física se limitaba a caminar y realizar rutas como el Camino de Santiago. Desde ese momento, el deporte pasó a ser una pieza central en su rutina diaria.El valor de la disciplina y los hábitos diarios para un envejecimiento saludableSu progresión ha sido meteórica: campeón de España en su categoría, mejor de Europa y, en 2025, récord mundial en los 50 kilómetros, con una marca por debajo de las cuatro horas en maratón, superando incluso a corredores mucho más jóvenes. Un rendimiento que, según los expertos, combina una biomecánica y una genética equiparables a las de una persona de 30 años.Más allá de los logros deportivos, este atleta octogenario insiste en el valor de la disciplina. Defiende que la edad no debe ser una excusa para abandonar el ejercicio y sostiene que muchas personas podrían alcanzar un buen nivel físico si comenzaran antes y mantuvieran la constancia.Durante la entrevista en el pódcast también ha compartido algunos de sus hábitos diarios, como su desayuno previo a su entrenamiento diario. «Como bastante, no quiero hincharme todos los días, pero pero normalmente como bien. Por la mañana me tomo una tostada de pan de pueblo tostado con aceite de oliva, con una capa de requesón bien extendida, una capa de miel y una taza grande de café con leche, también con miel», cuenta en la grabación, donde habla de un suplemento que lleva tomando más de cuarenta años: polen de abeja. «Me hecho una cucharada en la boca, se disuelva en la boca y luego hago el desayuno», indica, no sin antes anotar que también come una mandarina o un plátano antes de correr, algo que dice volverle «más alegre», y apunta como uno de sus secretos para su excepcional envejecimiento, junto con una vida social activa y dormir bien. Empezó a correr tras su jubilación, y ya octogenario, sigue batiendo récords para asombro de la ciencia, que trata de determinar el secreto de su rendimiento y capacidad aeróbica. Juan López, conocido como ‘Superlópez’ tiene maravillados a los expertos y a los 82 años, se ha convertido en uno de los grandes referentes de la longevidad activa en España.Su historia, que ha sido recogida por medios de todo el mundo como The Washington Post, ha cobrado un nuevo impulso tras su intervención en el pódcast ‘Tengo un plan’, donde ha relatado cómo la constancia, el ejercicio físico diario, y unos hábitos sostenidos en el tiempo han transformado su vida. «Claro que en mí hay mucho de buena genética, pero también mucho de entrenamiento duro y diario», reconoce.Lejos de haber sido un deportista de élite desde joven, cuenta que se inició en el running a los 66 años tras una vida como mecánico de coches, cuando se obligó por salud, animado por su hija. Hasta entonces, su actividad física se limitaba a caminar y realizar rutas como el Camino de Santiago. Desde ese momento, el deporte pasó a ser una pieza central en su rutina diaria.El valor de la disciplina y los hábitos diarios para un envejecimiento saludableSu progresión ha sido meteórica: campeón de España en su categoría, mejor de Europa y, en 2025, récord mundial en los 50 kilómetros, con una marca por debajo de las cuatro horas en maratón, superando incluso a corredores mucho más jóvenes. Un rendimiento que, según los expertos, combina una biomecánica y una genética equiparables a las de una persona de 30 años.Más allá de los logros deportivos, este atleta octogenario insiste en el valor de la disciplina. Defiende que la edad no debe ser una excusa para abandonar el ejercicio y sostiene que muchas personas podrían alcanzar un buen nivel físico si comenzaran antes y mantuvieran la constancia.Durante la entrevista en el pódcast también ha compartido algunos de sus hábitos diarios, como su desayuno previo a su entrenamiento diario. «Como bastante, no quiero hincharme todos los días, pero pero normalmente como bien. Por la mañana me tomo una tostada de pan de pueblo tostado con aceite de oliva, con una capa de requesón bien extendida, una capa de miel y una taza grande de café con leche, también con miel», cuenta en la grabación, donde habla de un suplemento que lleva tomando más de cuarenta años: polen de abeja. «Me hecho una cucharada en la boca, se disuelva en la boca y luego hago el desayuno», indica, no sin antes anotar que también come una mandarina o un plátano antes de correr, algo que dice volverle «más alegre», y apunta como uno de sus secretos para su excepcional envejecimiento, junto con una vida social activa y dormir bien. Empezó a correr tras su jubilación, y ya octogenario, sigue batiendo récords para asombro de la ciencia, que trata de determinar el secreto de su rendimiento y capacidad aeróbica. Juan López, conocido como ‘Superlópez’ tiene maravillados a los expertos y a los 82 años, se ha convertido en uno de los grandes referentes de la longevidad activa en España.Su historia, que ha sido recogida por medios de todo el mundo como The Washington Post, ha cobrado un nuevo impulso tras su intervención en el pódcast ‘Tengo un plan’, donde ha relatado cómo la constancia, el ejercicio físico diario, y unos hábitos sostenidos en el tiempo han transformado su vida. «Claro que en mí hay mucho de buena genética, pero también mucho de entrenamiento duro y diario», reconoce.Lejos de haber sido un deportista de élite desde joven, cuenta que se inició en el running a los 66 años tras una vida como mecánico de coches, cuando se obligó por salud, animado por su hija. Hasta entonces, su actividad física se limitaba a caminar y realizar rutas como el Camino de Santiago. Desde ese momento, el deporte pasó a ser una pieza central en su rutina diaria.El valor de la disciplina y los hábitos diarios para un envejecimiento saludableSu progresión ha sido meteórica: campeón de España en su categoría, mejor de Europa y, en 2025, récord mundial en los 50 kilómetros, con una marca por debajo de las cuatro horas en maratón, superando incluso a corredores mucho más jóvenes. Un rendimiento que, según los expertos, combina una biomecánica y una genética equiparables a las de una persona de 30 años.Más allá de los logros deportivos, este atleta octogenario insiste en el valor de la disciplina. Defiende que la edad no debe ser una excusa para abandonar el ejercicio y sostiene que muchas personas podrían alcanzar un buen nivel físico si comenzaran antes y mantuvieran la constancia.Durante la entrevista en el pódcast también ha compartido algunos de sus hábitos diarios, como su desayuno previo a su entrenamiento diario. «Como bastante, no quiero hincharme todos los días, pero pero normalmente como bien. Por la mañana me tomo una tostada de pan de pueblo tostado con aceite de oliva, con una capa de requesón bien extendida, una capa de miel y una taza grande de café con leche, también con miel», cuenta en la grabación, donde habla de un suplemento que lleva tomando más de cuarenta años: polen de abeja. «Me hecho una cucharada en la boca, se disuelva en la boca y luego hago el desayuno», indica, no sin antes anotar que también come una mandarina o un plátano antes de correr, algo que dice volverle «más alegre», y apunta como uno de sus secretos para su excepcional envejecimiento, junto con una vida social activa y dormir bien. RSS de noticias de bienestar
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