Cuando vamos a un supermercado, muchas veces compramos productos por costumbre sin fijarnos exactamente en lo que llevan. Es necesario mirar siempre las etiquetas para conocer los nutrientes de cada alimento. Esto es muy útil para decantarse por opciones más sanas.El nutricionista Pablo Peláez ha compartido en sus redes sociales (@pelaezfitness) algunos de los alimentos de Mercadona que no son tan sanos como parecen. Por ello, el experto propone tres alternativas para cada uno de los productos.El primero de los alimentos que menciona es el queso especial fundir. Peláez asegura que este producto tiene un gran contenido de grasas saturadas y está más procesado. En su lugar, recomienda dos opciones más saludables y con menos grasa: el queso fresco batido y la mozzarella light.Leer las etiquetas y elegir mejorEl mix de frutos secos saludables es el otro alimento ‘engañoso’ para Peláez: «Sí, los frutos secos son muy saludables, pero no todos los frutos secos lo son, ya que estos tienen más contenido en sodio, cosa que puede ser perjudicial para nuestra salud cardiovascular». Por ello, aconseja frutos secos al natural o tostados.Las palomitas de maíz tampoco las recomienda. Son muy cómodas para calentar en el microondas, «pero dependiendo de cuáles elijas, puede ser un buenísimo snack o un ultraprocesado más.Peláez recomienda en su lugar los granos de maíz enteros al natural: «Tú eliges cómo hacerlos, por eso son una muy buena opción». La clave, para el experto, no está en prohibir unos alimentos en concreto. Si no en aprender a leer las etiquetas y elegir mejor. Cuando vamos a un supermercado, muchas veces compramos productos por costumbre sin fijarnos exactamente en lo que llevan. Es necesario mirar siempre las etiquetas para conocer los nutrientes de cada alimento. Esto es muy útil para decantarse por opciones más sanas.El nutricionista Pablo Peláez ha compartido en sus redes sociales (@pelaezfitness) algunos de los alimentos de Mercadona que no son tan sanos como parecen. Por ello, el experto propone tres alternativas para cada uno de los productos.El primero de los alimentos que menciona es el queso especial fundir. Peláez asegura que este producto tiene un gran contenido de grasas saturadas y está más procesado. En su lugar, recomienda dos opciones más saludables y con menos grasa: el queso fresco batido y la mozzarella light.Leer las etiquetas y elegir mejorEl mix de frutos secos saludables es el otro alimento ‘engañoso’ para Peláez: «Sí, los frutos secos son muy saludables, pero no todos los frutos secos lo son, ya que estos tienen más contenido en sodio, cosa que puede ser perjudicial para nuestra salud cardiovascular». Por ello, aconseja frutos secos al natural o tostados.Las palomitas de maíz tampoco las recomienda. Son muy cómodas para calentar en el microondas, «pero dependiendo de cuáles elijas, puede ser un buenísimo snack o un ultraprocesado más.Peláez recomienda en su lugar los granos de maíz enteros al natural: «Tú eliges cómo hacerlos, por eso son una muy buena opción». La clave, para el experto, no está en prohibir unos alimentos en concreto. Si no en aprender a leer las etiquetas y elegir mejor. Cuando vamos a un supermercado, muchas veces compramos productos por costumbre sin fijarnos exactamente en lo que llevan. Es necesario mirar siempre las etiquetas para conocer los nutrientes de cada alimento. Esto es muy útil para decantarse por opciones más sanas.El nutricionista Pablo Peláez ha compartido en sus redes sociales (@pelaezfitness) algunos de los alimentos de Mercadona que no son tan sanos como parecen. Por ello, el experto propone tres alternativas para cada uno de los productos.El primero de los alimentos que menciona es el queso especial fundir. Peláez asegura que este producto tiene un gran contenido de grasas saturadas y está más procesado. En su lugar, recomienda dos opciones más saludables y con menos grasa: el queso fresco batido y la mozzarella light.Leer las etiquetas y elegir mejorEl mix de frutos secos saludables es el otro alimento ‘engañoso’ para Peláez: «Sí, los frutos secos son muy saludables, pero no todos los frutos secos lo son, ya que estos tienen más contenido en sodio, cosa que puede ser perjudicial para nuestra salud cardiovascular». Por ello, aconseja frutos secos al natural o tostados.Las palomitas de maíz tampoco las recomienda. Son muy cómodas para calentar en el microondas, «pero dependiendo de cuáles elijas, puede ser un buenísimo snack o un ultraprocesado más.Peláez recomienda en su lugar los granos de maíz enteros al natural: «Tú eliges cómo hacerlos, por eso son una muy buena opción». La clave, para el experto, no está en prohibir unos alimentos en concreto. Si no en aprender a leer las etiquetas y elegir mejor. RSS de noticias de bienestar
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