El deseo de descubrir el secreto de la longevidad ha acompañado a la humanidad durante siglos. Y es que vivir más años , pero también hacerlo con buena salud, es un objetivo compartido por millones de personas en el mundo.Lo cierto es que, por el momento, no existe una receta mágica que nos garantice llegar a una edad avanzada en las mejores condiciones. Sin embargo, numerosas investigaciones respaldan que adoptar ciertos hábitos aumenta las probabilidades de envejecer con una mayor vitalidad y autonomía.Entre los factores que más influyen en este proceso, la alimentación y el deporte desempeñan un papel fundamental. Seguir una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, favorece el mantenimiento de la masa muscular y permite conservar la movilidad durante más tiempo. Noticia relacionada general No No Experto en longevidad Rafael García: «Uno de los mayores errores que cometemos y que acelera el envejecimiento es no dormir» Borja SánchezTere es el claro ejemplo de que la edad no es un límite. A sus 89 años , es conocida como la «yaya fit» por su constancia en el gimnasio. En un vídeo publicado en redes sociales, la mujer explica qué ejercicios hace cada día para estar en forma y sentirse más joven que nunca. Los ejercicios que hace Tere a los 89 años para mantenerse jovenEn un vídeo publicado en redes sociales, Tere se presenta como «la yaya fit». «Tengo 89 años y hago todos estos ejercicios para valerme por mí misma» , sostiene.En primer lugar, la mujer indica que en el gimnasio hace pesas para poder cargar con las botellas de agua que compra en el supermercado. Asimismo, sus entrenamientos se centran en fortalecer los brazos para ser capaz de abrir puertas pesadas, como la del ascensor. Una de sus máquinas favoritas es la multipower. «También hago sentadillas para poder levantarme más rápido» , comenta. En definitiva, el deporte para esta abuela de 89 años se ha convertido en una forma de vida. Más allá de mantenerse en forma, representa una herramienta para conservar su autonomía , estar activa y afrontar el paso de los años con energía y optimismo. El deseo de descubrir el secreto de la longevidad ha acompañado a la humanidad durante siglos. Y es que vivir más años , pero también hacerlo con buena salud, es un objetivo compartido por millones de personas en el mundo.Lo cierto es que, por el momento, no existe una receta mágica que nos garantice llegar a una edad avanzada en las mejores condiciones. Sin embargo, numerosas investigaciones respaldan que adoptar ciertos hábitos aumenta las probabilidades de envejecer con una mayor vitalidad y autonomía.Entre los factores que más influyen en este proceso, la alimentación y el deporte desempeñan un papel fundamental. Seguir una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, favorece el mantenimiento de la masa muscular y permite conservar la movilidad durante más tiempo. Noticia relacionada general No No Experto en longevidad Rafael García: «Uno de los mayores errores que cometemos y que acelera el envejecimiento es no dormir» Borja SánchezTere es el claro ejemplo de que la edad no es un límite. A sus 89 años , es conocida como la «yaya fit» por su constancia en el gimnasio. En un vídeo publicado en redes sociales, la mujer explica qué ejercicios hace cada día para estar en forma y sentirse más joven que nunca. Los ejercicios que hace Tere a los 89 años para mantenerse jovenEn un vídeo publicado en redes sociales, Tere se presenta como «la yaya fit». «Tengo 89 años y hago todos estos ejercicios para valerme por mí misma» , sostiene.En primer lugar, la mujer indica que en el gimnasio hace pesas para poder cargar con las botellas de agua que compra en el supermercado. Asimismo, sus entrenamientos se centran en fortalecer los brazos para ser capaz de abrir puertas pesadas, como la del ascensor. Una de sus máquinas favoritas es la multipower. «También hago sentadillas para poder levantarme más rápido» , comenta. En definitiva, el deporte para esta abuela de 89 años se ha convertido en una forma de vida. Más allá de mantenerse en forma, representa una herramienta para conservar su autonomía , estar activa y afrontar el paso de los años con energía y optimismo. El deseo de descubrir el secreto de la longevidad ha acompañado a la humanidad durante siglos. Y es que vivir más años , pero también hacerlo con buena salud, es un objetivo compartido por millones de personas en el mundo.Lo cierto es que, por el momento, no existe una receta mágica que nos garantice llegar a una edad avanzada en las mejores condiciones. Sin embargo, numerosas investigaciones respaldan que adoptar ciertos hábitos aumenta las probabilidades de envejecer con una mayor vitalidad y autonomía.Entre los factores que más influyen en este proceso, la alimentación y el deporte desempeñan un papel fundamental. Seguir una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, favorece el mantenimiento de la masa muscular y permite conservar la movilidad durante más tiempo. Noticia relacionada general No No Experto en longevidad Rafael García: «Uno de los mayores errores que cometemos y que acelera el envejecimiento es no dormir» Borja SánchezTere es el claro ejemplo de que la edad no es un límite. A sus 89 años , es conocida como la «yaya fit» por su constancia en el gimnasio. En un vídeo publicado en redes sociales, la mujer explica qué ejercicios hace cada día para estar en forma y sentirse más joven que nunca. Los ejercicios que hace Tere a los 89 años para mantenerse jovenEn un vídeo publicado en redes sociales, Tere se presenta como «la yaya fit». «Tengo 89 años y hago todos estos ejercicios para valerme por mí misma» , sostiene.En primer lugar, la mujer indica que en el gimnasio hace pesas para poder cargar con las botellas de agua que compra en el supermercado. Asimismo, sus entrenamientos se centran en fortalecer los brazos para ser capaz de abrir puertas pesadas, como la del ascensor. Una de sus máquinas favoritas es la multipower. «También hago sentadillas para poder levantarme más rápido» , comenta. En definitiva, el deporte para esta abuela de 89 años se ha convertido en una forma de vida. Más allá de mantenerse en forma, representa una herramienta para conservar su autonomía , estar activa y afrontar el paso de los años con energía y optimismo. RSS de noticias de bienestar
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