Con motivo de la celebración del Día Internacional del Yoga este 21 de junio, la experta en yoga y mindfulness Xuan Lan reivindica el papel de esta disciplina milenaria como una herramienta para mejorar el bienestar físico, emocional y mental en una sociedad cada vez más acelerada. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una filosofía de vida que ayuda a conectar con uno mismo, gestionar el estrés y cultivar la calma en medio de la vorágine diaria. En un contexto marcado por el aumento de los problemas de salud mental, el estrés y la sobreinformación digital, esta experta considera que el yoga puede convertirse en una práctica especialmente valiosa. «Vivimos rodeados de información y estímulos constantes. Queremos hacerlo todo, saberlo todo y llegar a todo, y eso genera mucha frustración y aceleración. Frente a esa realidad, esta disciplina ofrece una forma de desacelerar sin necesidad de renunciar a la vida moderna. No se trata de vivir como un monje, sino de aprender a relacionarnos de otra manera con nuestro día a día».La profesora sostiene que incorporar pequeños momentos de yoga y mindfulness a la rutina diaria puede mejorar notablemente la calidad de vida. «Cuando aprendes a regular tu estado emocional, mejoras la relación con tus hijos, con tus compañeros de trabajo, con tu alimentación y con tu propio cuerpo», puntualiza.Noticia relacionada general No No Día Mundial del Bienestar Masaje con meditación, aeroyoga en el mar, relajación sonora… Laura PeraitaReconoce que es difícil resumir todos los beneficios del yoga «porque es una disciplina holística y cada persona llega a ella por una necesidad diferente», concretó a ABC durante la reciente presentación de ‘Xuan Lan Experience by Meliá’ , una propuesta que entiende el bienestar como una extensión del propio viaje, no como un añadido, invitando a las personas a parar, respirar y reconectar. Señaló que algunas personas comienzan a practicar por una lesión física, por un dolor de espalda o de rodilla, «pero otras muchas buscan aliviar el estrés, la ansiedad o los problemas de sueño. La gran ventaja de esta disciplina es que te acompaña en cualquier momento de la vida y se adapta a lo que necesitas», puntualizó.Para ella, uno de los principales regalos de esta práctica es la capacidad de desarrollar una relación más amable con el propio cuerpo. «El yoga aporta autoescucha, autocompasión y una mayor conexión con nosotros mismos . Además, ayuda a reducir el ritmo mental y a activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de los estados de calma y relajación. Nos permite bajar revoluciones y recuperar esa paz interior que tantas veces perdemos».Ideal para las mujeresLa especialista destaca también el importante papel de esta disciplina en etapas clave de la vida de las mujeres, como la maternidad o la menopausia. «Nos ayuda a comprender los cambios hormonales y a vivirlos como una oportunidad de transformación», recalcó. Pero insistió en que es muy útil para cualquier edad, desde la infancia hasta la vejez, adaptándose a las necesidades físicas y emocionales de cada etapa.Más allá de la imagen que suele proyectarse en redes sociales, Xuan Lan advirtió que el yoga no puede reducirse a las posturas más espectaculares o acrobáticas. «Vivimos en una sociedad muy visual y creemos que son solo las posturas que vemos en Instagram, pero esa es una parte muy pequeña de la práctica», matizó. De hecho, considera que las posturas más sencillas, aquellas que conectan con la respiración y el momento presente, son las verdaderamente importantes.Para la experta, es mucho más que ejercicio físico. Incluye meditación, respiración consciente y una serie de valores éticos que siguen plenamente vigentes. «Uno de los principios fundamentales es la no violencia, que no consiste solo en no agredir a los demás, sino también en hablarte con amabilidad, respetar tu cuerpo y cuidar tu entorno», afirmó.Además, insistió en que nunca es tarde para empezar. «Hoy existen estilos de yoga para todo el mundo», explica. Desde niños hasta personas mayores, deportistas o quienes buscan simplemente relajarse antes de dormir. Precisamente por esa capacidad de adaptación, considera que la práctica ha conseguido mantenerse vigente durante siglos.Aunque en España la mayoría de practicantes siguen siendo mujeres, Xuan Lan anima especialmente a los hombres a descubrir sus beneficios. «Muchos buscan deportes más competitivos y creen que el yoga no es para ellos, pero cada vez veo más hombres en mis clases», afirma entre risas. Y lanza una invitación directa: «Que vengan a probar. Si quieren una práctica más intensa, también la encontrarán. Van a sudar y a esforzarse igual».MÁS INFORMACIÓN noticia Si Comer sano no es comer perfecto, y otros errores que bloquean tu dieta noticia Si Drenantes: qué son, cómo actúan y favorecen un peso saludable noticia Si Los seis hábitos para un estilo de vida saludablePara Xuan Lan, el verdadero valor del yoga reside en algo mucho más profundo que la flexibilidad o la forma física: la capacidad de reconectar con uno mismo. «Es una herramienta para vivir con más consciencia , más equilibrio y más amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás». Una enseñanza que, en tiempos de prisas y sobrecarga emocional, parece más necesaria que nunca. Con motivo de la celebración del Día Internacional del Yoga este 21 de junio, la experta en yoga y mindfulness Xuan Lan reivindica el papel de esta disciplina milenaria como una herramienta para mejorar el bienestar físico, emocional y mental en una sociedad cada vez más acelerada. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una filosofía de vida que ayuda a conectar con uno mismo, gestionar el estrés y cultivar la calma en medio de la vorágine diaria. En un contexto marcado por el aumento de los problemas de salud mental, el estrés y la sobreinformación digital, esta experta considera que el yoga puede convertirse en una práctica especialmente valiosa. «Vivimos rodeados de información y estímulos constantes. Queremos hacerlo todo, saberlo todo y llegar a todo, y eso genera mucha frustración y aceleración. Frente a esa realidad, esta disciplina ofrece una forma de desacelerar sin necesidad de renunciar a la vida moderna. No se trata de vivir como un monje, sino de aprender a relacionarnos de otra manera con nuestro día a día».La profesora sostiene que incorporar pequeños momentos de yoga y mindfulness a la rutina diaria puede mejorar notablemente la calidad de vida. «Cuando aprendes a regular tu estado emocional, mejoras la relación con tus hijos, con tus compañeros de trabajo, con tu alimentación y con tu propio cuerpo», puntualiza.Noticia relacionada general No No Día Mundial del Bienestar Masaje con meditación, aeroyoga en el mar, relajación sonora… Laura PeraitaReconoce que es difícil resumir todos los beneficios del yoga «porque es una disciplina holística y cada persona llega a ella por una necesidad diferente», concretó a ABC durante la reciente presentación de ‘Xuan Lan Experience by Meliá’ , una propuesta que entiende el bienestar como una extensión del propio viaje, no como un añadido, invitando a las personas a parar, respirar y reconectar. Señaló que algunas personas comienzan a practicar por una lesión física, por un dolor de espalda o de rodilla, «pero otras muchas buscan aliviar el estrés, la ansiedad o los problemas de sueño. La gran ventaja de esta disciplina es que te acompaña en cualquier momento de la vida y se adapta a lo que necesitas», puntualizó.Para ella, uno de los principales regalos de esta práctica es la capacidad de desarrollar una relación más amable con el propio cuerpo. «El yoga aporta autoescucha, autocompasión y una mayor conexión con nosotros mismos . Además, ayuda a reducir el ritmo mental y a activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de los estados de calma y relajación. Nos permite bajar revoluciones y recuperar esa paz interior que tantas veces perdemos».Ideal para las mujeresLa especialista destaca también el importante papel de esta disciplina en etapas clave de la vida de las mujeres, como la maternidad o la menopausia. «Nos ayuda a comprender los cambios hormonales y a vivirlos como una oportunidad de transformación», recalcó. Pero insistió en que es muy útil para cualquier edad, desde la infancia hasta la vejez, adaptándose a las necesidades físicas y emocionales de cada etapa.Más allá de la imagen que suele proyectarse en redes sociales, Xuan Lan advirtió que el yoga no puede reducirse a las posturas más espectaculares o acrobáticas. «Vivimos en una sociedad muy visual y creemos que son solo las posturas que vemos en Instagram, pero esa es una parte muy pequeña de la práctica», matizó. De hecho, considera que las posturas más sencillas, aquellas que conectan con la respiración y el momento presente, son las verdaderamente importantes.Para la experta, es mucho más que ejercicio físico. Incluye meditación, respiración consciente y una serie de valores éticos que siguen plenamente vigentes. «Uno de los principios fundamentales es la no violencia, que no consiste solo en no agredir a los demás, sino también en hablarte con amabilidad, respetar tu cuerpo y cuidar tu entorno», afirmó.Además, insistió en que nunca es tarde para empezar. «Hoy existen estilos de yoga para todo el mundo», explica. Desde niños hasta personas mayores, deportistas o quienes buscan simplemente relajarse antes de dormir. Precisamente por esa capacidad de adaptación, considera que la práctica ha conseguido mantenerse vigente durante siglos.Aunque en España la mayoría de practicantes siguen siendo mujeres, Xuan Lan anima especialmente a los hombres a descubrir sus beneficios. «Muchos buscan deportes más competitivos y creen que el yoga no es para ellos, pero cada vez veo más hombres en mis clases», afirma entre risas. Y lanza una invitación directa: «Que vengan a probar. Si quieren una práctica más intensa, también la encontrarán. Van a sudar y a esforzarse igual».MÁS INFORMACIÓN noticia Si Comer sano no es comer perfecto, y otros errores que bloquean tu dieta noticia Si Drenantes: qué son, cómo actúan y favorecen un peso saludable noticia Si Los seis hábitos para un estilo de vida saludablePara Xuan Lan, el verdadero valor del yoga reside en algo mucho más profundo que la flexibilidad o la forma física: la capacidad de reconectar con uno mismo. «Es una herramienta para vivir con más consciencia , más equilibrio y más amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás». Una enseñanza que, en tiempos de prisas y sobrecarga emocional, parece más necesaria que nunca. Con motivo de la celebración del Día Internacional del Yoga este 21 de junio, la experta en yoga y mindfulness Xuan Lan reivindica el papel de esta disciplina milenaria como una herramienta para mejorar el bienestar físico, emocional y mental en una sociedad cada vez más acelerada. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una filosofía de vida que ayuda a conectar con uno mismo, gestionar el estrés y cultivar la calma en medio de la vorágine diaria. En un contexto marcado por el aumento de los problemas de salud mental, el estrés y la sobreinformación digital, esta experta considera que el yoga puede convertirse en una práctica especialmente valiosa. «Vivimos rodeados de información y estímulos constantes. Queremos hacerlo todo, saberlo todo y llegar a todo, y eso genera mucha frustración y aceleración. Frente a esa realidad, esta disciplina ofrece una forma de desacelerar sin necesidad de renunciar a la vida moderna. No se trata de vivir como un monje, sino de aprender a relacionarnos de otra manera con nuestro día a día».La profesora sostiene que incorporar pequeños momentos de yoga y mindfulness a la rutina diaria puede mejorar notablemente la calidad de vida. «Cuando aprendes a regular tu estado emocional, mejoras la relación con tus hijos, con tus compañeros de trabajo, con tu alimentación y con tu propio cuerpo», puntualiza.Noticia relacionada general No No Día Mundial del Bienestar Masaje con meditación, aeroyoga en el mar, relajación sonora… Laura PeraitaReconoce que es difícil resumir todos los beneficios del yoga «porque es una disciplina holística y cada persona llega a ella por una necesidad diferente», concretó a ABC durante la reciente presentación de ‘Xuan Lan Experience by Meliá’ , una propuesta que entiende el bienestar como una extensión del propio viaje, no como un añadido, invitando a las personas a parar, respirar y reconectar. Señaló que algunas personas comienzan a practicar por una lesión física, por un dolor de espalda o de rodilla, «pero otras muchas buscan aliviar el estrés, la ansiedad o los problemas de sueño. La gran ventaja de esta disciplina es que te acompaña en cualquier momento de la vida y se adapta a lo que necesitas», puntualizó.Para ella, uno de los principales regalos de esta práctica es la capacidad de desarrollar una relación más amable con el propio cuerpo. «El yoga aporta autoescucha, autocompasión y una mayor conexión con nosotros mismos . Además, ayuda a reducir el ritmo mental y a activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de los estados de calma y relajación. Nos permite bajar revoluciones y recuperar esa paz interior que tantas veces perdemos».Ideal para las mujeresLa especialista destaca también el importante papel de esta disciplina en etapas clave de la vida de las mujeres, como la maternidad o la menopausia. «Nos ayuda a comprender los cambios hormonales y a vivirlos como una oportunidad de transformación», recalcó. Pero insistió en que es muy útil para cualquier edad, desde la infancia hasta la vejez, adaptándose a las necesidades físicas y emocionales de cada etapa.Más allá de la imagen que suele proyectarse en redes sociales, Xuan Lan advirtió que el yoga no puede reducirse a las posturas más espectaculares o acrobáticas. «Vivimos en una sociedad muy visual y creemos que son solo las posturas que vemos en Instagram, pero esa es una parte muy pequeña de la práctica», matizó. De hecho, considera que las posturas más sencillas, aquellas que conectan con la respiración y el momento presente, son las verdaderamente importantes.Para la experta, es mucho más que ejercicio físico. Incluye meditación, respiración consciente y una serie de valores éticos que siguen plenamente vigentes. «Uno de los principios fundamentales es la no violencia, que no consiste solo en no agredir a los demás, sino también en hablarte con amabilidad, respetar tu cuerpo y cuidar tu entorno», afirmó.Además, insistió en que nunca es tarde para empezar. «Hoy existen estilos de yoga para todo el mundo», explica. Desde niños hasta personas mayores, deportistas o quienes buscan simplemente relajarse antes de dormir. Precisamente por esa capacidad de adaptación, considera que la práctica ha conseguido mantenerse vigente durante siglos.Aunque en España la mayoría de practicantes siguen siendo mujeres, Xuan Lan anima especialmente a los hombres a descubrir sus beneficios. «Muchos buscan deportes más competitivos y creen que el yoga no es para ellos, pero cada vez veo más hombres en mis clases», afirma entre risas. Y lanza una invitación directa: «Que vengan a probar. Si quieren una práctica más intensa, también la encontrarán. Van a sudar y a esforzarse igual».MÁS INFORMACIÓN noticia Si Comer sano no es comer perfecto, y otros errores que bloquean tu dieta noticia Si Drenantes: qué son, cómo actúan y favorecen un peso saludable noticia Si Los seis hábitos para un estilo de vida saludablePara Xuan Lan, el verdadero valor del yoga reside en algo mucho más profundo que la flexibilidad o la forma física: la capacidad de reconectar con uno mismo. «Es una herramienta para vivir con más consciencia , más equilibrio y más amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás». Una enseñanza que, en tiempos de prisas y sobrecarga emocional, parece más necesaria que nunca. RSS de noticias de bienestar
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